Hãy học cách yêu bản thân mình hơn để cuộc sống tích cực

Yêu bản thân

Trong cuộc sống bận rộn và áp lực hiện nay, chúng ta dường như đều bỏ ra quá ít thời gian, thậm chí quên mất việc yêu thương và chăm sóc chính mình. Tuy nhiên, tài sản hay vật chất chỉ là vật ngoài thân, còn cơ thể khỏe mạnh cùng tinh thần sảng khoái mới chính là tài sản to lớn nhất trong cuộc đời của con người. Vậy làm thế nào để bạn có thể học được cách yêu bản thân mình hơn? Hãy cùng FOODMATE Việt Nam tìm hiểu ngay những bí quyết dưới đây để làm rõ. 

1. Bước ra khỏi vùng an toàn, trải nghiệm những điều mới mẻ

Bạn có thể mở rộng ranh giới vùng an toàn của mình, thử làm những điều mà mình chưa từng trải nghiệm trước đây để khám phá những vùng kiến thức, những khả năng tiềm ẩn của bản thân. Bạn có thể thử thách bản thân bằng những trò mạo hiểm tại công viên giải trí, trải nghiệm xăm hình, hoặc tham gia phát biểu trước đám đông, điều mà trước đây bạn “sợ” vì cảm thấy ngại ngùng… Cuộc sống là một bức tranh màu sắc vô cùng đa dạng và trong đó chứa đầy những điều thú vị mà bạn chưa được khám phá. Hãy cứ sống hết mình, làm những điều mình muốn mà không quan tâm đến những thị phi, tác động ngoài tai!

Leo núi
Bước ra khỏi vùng an toàn, trải nghiệm những điều mới mẻ

2. Làm những điều mà bạn giỏi nhất mỗi ngày

Trong cuộc sống, ta luôn gặp phải những người giỏi hơn, xinh đẹp hơn hay giàu kinh nghiệm hơn. Tuy nhiên, mỗi người đều có điểm mạnh riêng và trên đời này không có ai là giống ai được cả. Điều quan trọng không phải là bạn nhất định phải trở thành chuyên gia trong một lĩnh vực thì mới được xem là người có tài, mà chính những người hiểu rõ điểm mạnh của chính mình, phát huy chúng, áp dụng vào đời sống mỗi ngày để làm những điều bản thân cảm thấy tự tin mới là người biết cách yêu bản thân và thành công nhất.

Nếu bạn là một người có năng khiếu trong viết lách, hãy viết nhiều hơn về trải nghiệm và suy nghĩ của mình trong một ngày. Nếu bạn giỏi hội họa, hãy vẽ thêm thật nhiều những bức tranh và tặng cho những người mà bạn yêu thương. Hay nếu có khả năng nấu nướng tốt, bạn hãy chia sẻ công thức món ngon với nhiều người hơn thông qua các trang mạng xã hội.

3. Đi shopping cùng bạn bè

Dù cuộc sống có bận rộn đến mấy, thỉnh thoảng bạn cũng nên dành thời gian để đi mua sắm. Thói quen này không chỉ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, stress mà còn thể hiện sự quan tâm của bạn cùng với cách để yêu bản thân. Đó có thể đơn giản chỉ là việc mua những bộ quần áo, túi xách, giày dép hoặc các mỹ phẩm trang điểm,… nhằm giúp bạn trông xinh đẹp, tự tin hơn và không mất điểm trong mắt người khác.

Shopping
Dành thời gian để đi mua sắm

4. Tận hưởng những trải nghiệm làm đẹp, chăm sóc da tại spa

Đôi khi, bạn cũng nên học cách yêu bản thân, thưởng thức những trải nghiệm làm đẹp đẳng cấp để thư giãn cơ thể sau những ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Ví dụ như thưởng thức một buổi massage toàn thân, tắm thảo dược hoặc làm dịch vụ chăm sóc da tại spa… Những trải nghiệm này không chỉ giúp body của bạn thả lỏng và khỏe mạnh hơn, mà còn làm cho bạn trở nên xinh đẹp, trẻ trung, rạng rỡ và tự tin hơn.

5. Chăm sóc làn da cơ thể thường xuyên 

Chăm sóc da thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa sớm và hiệu quả các vấn đề về da, đặc biệt là lão hóa và tổn thương. Ngoài da, một quy trình chăm sóc da hoàn hảo và đúng cách sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu của cơ thể diễn ra thông thuận hơn, các dưỡng chất có lợi cho làn da cũng được chuyển hóa nhanh, mang lại làn da khỏe khoắn, mịn màng. 

Để có được một làn da khỏe đẹp và rạng ngời, bạn cần phải thực hiện làm sạch cơ thể. Tẩy da chết chính là một bước quan trọng không thể bỏ qua trong quy trình dưỡng da này. Nếu bạn chưa tìm được sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với làn da của mình, hãy tham khảo sản phẩm Tẩy tế bào chết hạnh nhân FOODMATE nhé! Bằng cách sử dụng sản phẩm Tẩy tế bào chết FOODMATE chiết xuất hạnh nhân đều đặn mỗi tuần, bạn có thể loại bỏ các tế bào da chết, làm sạch sâu lỗ chân lông và làm cho làn da trở nên mềm mịn hơn. Việc sử dụng Tẩy tế bào chết thường xuyên cũng giúp tăng cường quá trình tái tạo da, đồng thời làm tăng hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da khác mà bạn sử dụng sau đó. Đây cũng là một phương pháp hiệu quả để bạn ngày càng yêu làn da, yêu cơ thể của mình hơn, giúp mang lại cảm giác thoải mái và tinh thần thư giãn cho bạn.

Xem thêm: 9 cách tẩy tế bào chết body tại nhà đơn giản nhất

Tẩy tế bào chết hạnh nhân
Tẩy tế bào chết hạnh nhân FOODMATE

6. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn hàng ngày chính là phương pháp đơn giản nhất để bạn thể hiện cách yêu bản thân mình hơn. Không cần phải cực khổ tập luyện để đốt cháy mỡ thừa bằng các bài tập cardio, bạn có thể thực hiện quy trình rèn luyện sức khỏe bằng những bộ môn nhẹ nhàng hơn như chạy bộ, tập yoga hoặc tập các bài tập dưỡng sinh cơ bản… Hoạt động thể chất sẽ giúp con người cải thiện tâm trạng, tăng cường năng lượng, giải phóng endorphin và tăng sự tự tin. Ngoài ra, nó còn giúp bạn có một vóc dáng khỏe đẹp và tự tin hơn khi nhìn vào gương. Dù có bận rộn như thế nào đi chăng nữa, bạn vẫn có thể duy trì việc tập luyện đều đặn hàng ngày vào buổi sáng, trong những khoảnh khắc rảnh rỗi, thậm chí trong giờ làm việc.

7. Nâng niu và quan tâm chăm sóc sắc đẹp toàn diện từ bên trong

Đối với những chị em phụ nữ bận rộn, việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp từ bên trong là một điều rất rất quan trọng. Bạn hãy luôn nhớ phải chú trọng đến cả sức khỏe tinh thần, cảm xúc và cách yêu bản thân mình. Tìm hiểu về cách giữ cho tâm trí và cơ thể cân bằng, bằng cách thực hiện các hoạt động như yoga, thiền, đọc sách, và tìm hiểu về phương pháp quản lý stress. Những phương pháp này sẽ giúp cho bạn giải tỏa sự căng thẳng, xóa tan những ưu phiền và sống nhẹ nhàng hơn. 

Tập yoga
Nâng niu và quan tâm chăm sóc sắc đẹp toàn diện từ bên trong

8. Tham gia các hoạt động tình nguyện

Hãy dành thời gian để tham gia vào các hoạt động tình nguyện, giúp đỡ người khác và cộng đồng. Các hoạt động này không chỉ mang lại những ý nghĩa to lớn mà còn giúp bạn phát triển kỹ năng và tạo mối quan hệ tốt với mọi người xung quanh. Tham gia tình nguyện cũng là một cách yêu bản thân mình, để bạn quên đi cuộc sống bộn bề, về với sự yên bình, về với những mảnh đời khó khăn hơn, để trao đi những tình yêu thương mà mình có. 

9. Ngủ đủ giấc

Luôn đảm bảo giấc ngủ của bạn là đầy đủ và đúng giờ mỗi ngày để duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn:

  • Thiết lập thời gian cố định để đi ngủ, bao gồm cả vào cuối tuần. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thời gian tốt nhất để con người nghỉ ngơi là từ 10h đêm đến 6h sáng.
  • Dành thời gian ra ngoài vào buổi tối để thư giãn tâm trạng.
  • Tránh sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ, vì ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm giảm hiệu suất của quá trình sản xuất hormone melatonin, gây khó ngủ.
  • Tập thể dục hàng ngày và đảm bảo thời gian tập cách giờ đi ngủ ít nhất là 4 tiếng.
Đi ngủ
Luôn đảm bảo giấc ngủ của bạn là đầy đủ

10. Tập thiền

Thiền là một phương pháp giúp bạn thư giãn, tịnh tâm, nuôi dưỡng năng lượng nội tại, khuyến khích sự đồng cảm và tha thứ, thanh lọc tâm hồn và tăng cường sự tỉnh táo của tư duy. Tập thiền hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm dịu tinh thần, làm cho tính cách của bạn bớt nóng nảy, biết suy nghĩ hơn. 

Tập thiền đem lại cho bạn nhiều lợi ích như giảm huyết áp cao, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, tạo cảm giác hạnh phúc và tăng khả năng tập trung. Để bắt đầu tập thiền, bạn có thể thực hiện những điều sau:

  • Ngồi hoặc nằm thoải mái.
  • Nhắm mắt và thở tự nhiên.
  • Tập trung vào hơi thở, theo dõi cảm giác cơ thể di chuyển khi thở ra và hít vào. Nếu mất tập trung, hãy bắt đầu lại từ đầu
  • Bắt đầu với vài phút và sau đó tăng dần thời gian để nâng cao khả năng tập trung.

Lời kết 

Yêu bản thân không phải là một kế hoạch ngắn hạn mà là một quá trình duy trì liên tục và không ngừng. Khi chúng ta học cách yêu bản thân một cách chân thành, cuộc sống sẽ tràn đầy tích cực và hạnh phúc. Hãy tận hưởng những điều tốt đẹp, dành nhiều thời gian hơn cho chính mình. Bạn chỉ sống một lần trên đời, tại sao lại không hết mình vì chính bạn!