Làm sao để không bị mụn khi đến tháng? Cách chăm sóc da ngày đèn đỏ

Trong những ngày diễn ra kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em phụ nữ thường gặp phải tình trạng mụn trước kỳ kinh bắt nguồn từ sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tình trạng này luôn khiến các cô gái lo lắng và bất lực. Vậy làm sao để không bị mụn khi đến tháng? Hãy để FOODMATE Việt Nam bật mí bí quyết giúp ngăn ngừa mụn khi đến ngày đèn đỏ cho phái đẹp ngay bây giờ nhé! 

Da nổi mụn

1. Vì sao da bị nổi mụn khi đến ngày đèn đỏ?

Trước khi tìm hiểu về vấn đề làm sao để không bị mụn khi đến tháng, hãy cùng FOODMATE Việt Nam tìm hiểu lý do tại sao làn da của chúng ta thường bị nổi mụn khi đến ngày đèn đỏ nhé!

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến việc da bị nổi mụn khi đến ngày “dâu rụng”. Trong cơ thể của phụ nữ, estrogen và progesterone là hai hormone nội tiết tố chính. Ngoài ra còn có testosterone – một loại nội tiết tố nam tính, luôn được duy trì ở mức ổn định trong cơ thể.

Thường thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Trong nửa đầu của chu kỳ, estrogen là nội tiết tố chủ yếu. Trong nửa sau, progesterone lại chiếm phần trăm cao hơn. Sự gia tăng progesterone chính là nguyên nhân gây ra vấn đề mụn trước kỳ kinh nguyệt. Để giải thích cho việc lên mụn, chính là vì progesterone kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, làm cho da tiết nhiều dầu hơn. Mà đồng thời, da dầu là môi trường rất thuận lợi cho sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn gây mụn.

Da nổi mụn
Thay đổi nội tiết tố trong kỳ kinh nguyệt là nguyên nhân da nổi mụn

2. Làm sao để không bị mụn khi đến tháng? Cách chăm sóc da ngày đèn đỏ

Vì vào những ngày “bà dì đến thăm”, nội tiết tố thay đổi, da dễ lên mụn nên việc chăm sóc da càng trở nên quan trọng và cần thiết nhằm ngăn chặn tối đa tình trạng này. Vậy làm sao để đến tháng không bị nổi mụn? Để trả lời câu hỏi này, FOODMATE Việt Nam sẽ chia sẻ đến bạn bí quyết chăm sóc da khi đến ngày đèn đỏ dưới đây:

2.1. Làm sạch da 

Để giải đáp thắc mắc làm sao để không bị mụn khi đến tháng, bước đầu tiên bạn cần làm là luôn làm sạch da mỗi ngày. Để làn da luôn duy trì sự mịn màng và sạch sẽ, đặc biệt vào những ngày trước kỳ kinh, làm sạch da luôn là bước không thể thiếu. Da sạch và khỏe thì ảnh hưởng của sự biến đổi nội tiết tố trong cơ thể càng giảm đi. Chẳng hạn, nếu ta không thực hiện việc làm sạch da, da sẽ bị ảnh hưởng xấu bởi việc tích tụ bụi bẩn và tế bào chết. Những tác nhân này sẽ kết hợp với lượng dầu thừa và bã nhờn trên da do thay đổi nội tiết tố. Gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn. 

>> Xem thêm: Tại sao mụn mọc ở lông mày? Cách trị mụn mọc ở lông mày

Chính vì vậy, bạn nên rửa mặt kỹ càng và đúng cách để ngăn ngừa mụn trong khoảng thời gian này. Hãy dùng sữa rửa mặt hai lần mỗi ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Bạn không nên sử dụng quá nhiều sữa rửa mặt trong một ngày, vì như vậy da có thể bị khô và kích thích tăng tiết dầu nhờn.

Rửa mặt
Nên làm sạch da kỹ càng để ngừa mụn

Ngoài lưu ý cách rửa mặt và thời gian sử dụng sữa rửa mặt, bạn cũng cần phải lưu ý đến sản phẩm sử dụng để ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất. Vì lẽ đó, FOODMATE Việt Nam gợi ý đến bạn sản phẩm: Sữa rửa mặt tạo bọt Tràm trà & Thảo mộc FOODMATE – Chiết xuất chính từ tràm trà.

Sữa rửa mặt tạo bọt Tràm trà & Thảo mộc FOODMATE có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như tràm trà và 7 loại thảo mộc từ thiên nhiên (Chiết xuất Cúc Vạn Diệp, Hoa hồng cánh choàng, Chiết xuất lá Bạc Hà Âu, Chiết xuất hoa Anh Thảo, Mã đề tím, Chiết xuất cây Cẩm Quỳ, Chiết xuất Tía Tô Đất). Chính vì vậy mà sản phẩm luôn đảm bảo được độ an toàn, dịu nhẹ, hạn chế tối đa việc kích ứng trên da với ưu điểm: 

  • Tràm trà: Giúp kháng viêm, ngừa mụn đồng thời kiểm soát bã nhờn hiệu quả. Đối với da mụn sưng viêm thì có thể hỗ trợ làm khô và se cồi mụn
  • 7 loại Thảo mộc: Đều có công dụng chính là chống oxy hóa mạnh mẽ cho làn da, đồng thời ức chế tyrosinase (enzyme chịu trách nhiệm sản xuất melanin), từ đó làn da của chúng ta được khỏe mạnh và sáng mịn hơn

Sữa rửa mặt Tràm trà của FOOMATE Việt Nam giúp loại bỏ tận gốc bụi bẩn, bã nhờn và bảo vệ da khỏi viêm nhiễm. Hơn nữa, sản phẩm còn thích hợp cho mọi loại da và hoàn toàn không chứa sulfates và parabens. Bạn sẽ được tận hưởng làn da sạch mịn và dịu nhẹ ngay từ lần sử dụng đầu tiên. Đây là một sản phẩm sữa rửa mặt vô cùng thích hợp cho các cô nàng đang muốn ngăn ngừa tình trạng mụn khi tới tháng.

Sữa rửa mặt Tea Tree FOODMATE
Sữa rửa mặt Tràm trà & thảo mộc FOODMATE

2.2. Tẩy tế bào chết cho da

Một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da để giải quyết vấn đề: Làm sao để không bị mụn khi đến tháng? là bạn cần phải tẩy tế bào chết cho da để giảm thiểu khả năng lên mụn trong những ngày nhạy cảm này. 

Bạn nên tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 2-3 lần mỗi tuần là tốt nhất. Bởi tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ da chết, giúp da trở nên sáng hơn, mịn màng hơn. Hơn nữa, tẩy tế bào chết cũng giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn. Nhờ vậy mà da tránh được tình trạng bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn trứng cá và mụn nang.

2.3. Đắp mặt nạ dưỡng ẩm

Sau khi tẩy tế bào chết trên da, da đã mất đi lớp dầu tự nhiên và độ ẩm, dẫn đến việc da khô và mỏng hơn. Vì vậy, bạn nên đắp mặt nạ dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết để cân bằng độ pH tự nhiên của da. Nhờ đó mà da trở nên rạng rỡ, sáng và khỏe mạnh hơn.

>> Xem thêm: Nên đắp mặt nạ trước hay sau khi dùng toner cho hiệu quả?

Đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ dưỡng ẩm để da luôn ẩm mịn màng

2.4. Hạn chế dùng mỹ phẩm

Nhiều chị em thắc mắc không biết làm sao để không bị mụn khi đến tháng thì đây là một bước mà chị em nên lưu ý: hạn chế dùng mỹ phẩm. Hạn chế việc sử dụng mỹ phẩm trong những ngày đèn đỏ sẽ giúp lỗ chân lông được thông thoáng, tránh tình trạng nổi mụn. Thay vào đó, bạn nên sử dụng những sản phẩm dưỡng da nhẹ nhàng và không gây kích ứng để duy trì độ ẩm và làm dịu da.

5. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc cơ thể và giúp kiểm soát da mụn hiệu quả. Trong những ngày kinh nguyệt, để ngăn ngừa mụn lây lan, bạn cần tập trung vào việc ăn uống đúng cách. 

Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein như thịt và cá, cùng với rau củ và trái cây nhằm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời, hãy uống đủ nước để thanh lọc cơ thể và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ.

Ăn uống healthy
Ăn uống đúng cách để da khỏe, kiểm soát mụn

Trong những ngày thay đổi nội tiết tố do kinh nguyệt, bạn nên hạn chế những thực phẩm sau để tránh mụn:

  • Thức ăn giàu protein có thể tăng hormone testosterone.
  • Đường làm tăng lượng insulin, thúc đẩy sản sinh testosterone.
  • Thực phẩm chiên, rán, dầu mỡ có thể làm tăng nồng độ estrogen.

>> Xem thêm: Detox cơ thể là gì? Cách detox cơ thể tại nhà hiệu quả

2.6. Duy trì thói quen tập thể dục

Việc thường xuyên tập thể dục sẽ đem đến nhiều lợi ích cho việc điều tiết thải độc cho da. Khi vận động, cơ thể tiết ra mồ hôi, giúp loại bỏ các chất độc hại và tạp chất tích tụ trong da. Đồng thời, tập luyện cũng giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường cung cấp dưỡng chất và oxy cho da, giúp da trở nên sáng mịn hơn. 

Như vậy, FOODMATE Việt Nam đã giải đáp cho bạn câu hỏi làm sao để không bị mụn khi đến tháng với những thông tin vô cùng hữu ích. Mong bạn sẽ có thể ngăn ngừa mụn trong những ngày đèn đỏ và luôn có một làn da đẹp nhé!