Nặn mụn xong không nên ăn gì và nên ăn gì để da sáng mịn

Sau khi nặn mụn, chế độ ăn uống của bạn sẽ ảnh hưởng đến quá trình lành da và ngăn ngừa sẹo. Bởi một số thực phẩm có thể giúp tăng tốc quá trình lành mụn, trong khi đó một số khác có thể gây viêm nhiễm, kéo dài thời gian phục hồi, và tăng nguy cơ để lại sẹo trên da. Vậy nặn mụn xong không nên ăn gì và nên ăn gì? Bạn hãy cùng FOODMATE VIỆT NAM tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Nặn mụn

1. Sau khi nặn mụn xong không nên ăn gì để tránh bị thâm, sẹo? 

Khi nặn mụn xong, trên da sẽ xuất hiện những vết thương hở. Do đó, ngoài việc chăm sóc da nhẹ nhàng, không chạm tay lên những vết thương đó, bạn cũng cần phải chú ý đến những thực phẩm không nên ăn trong quá trình này. Vậy nặn mụn kiêng ăn gì, bạn hãy theo dõi danh sách dưới đây nhé! 

1.1. Nặn mụn xong không nên ăn thịt bò

Nặn mụn xong không nên ăn gì? Thực phẩm đầu tiên không nên ăn là thịt bò. Thịt bò là thực phẩm rất giàu protein, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thịt bò cũng chứa hàm lượng hắc sắc tố cao. Đây chính là nguyên nhân khiến cho vết thương hở sau khi nặn mụn có khả năng để lại sẹo thâm. 

Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, tình trạng sưng tấy và mưng mủ do ăn thịt bò sau khi nặn mụn sẽ khác nhau. Để bảo vệ da tốt nhất, bạn nên hạn chế ăn thịt bò ít nhất là một tuần hoặc trong thời gian bạn đang điều trị mụn.

Thịt bò
Nên hạn chế ăn thịt bò trong thời gian điều trị mụn và sau nặn mụn

1.2. Mới vừa nặn mụn xong không nên ăn thịt gà

Sau khi nặn mụn không nên ăn gì? Thực phẩm thứ hai không nên ăn khi nặn mụn xong chính là thịt gà. Nếu bạn ăn thịt gà và da gà sau nặn mụn thì da sẽ rất dễ bị ngứa và khó chịu. Khi bạn không kiềm chế được và táy máy gái da mặt, vết thương sẽ lâu lành hơn và còn có thể bị viêm nhiễm, sưng mủ và sẹo mụn. Như vậy, quá trình điều trị mụn sau này cũng khó khăn hơn.

1.3. Không nên ăn rau muống sau nặn mụn

Nặn mụn xong không nên ăn gì? Thực phẩm không nên ăn thứ 3 là rau muống. Rau muống khắc tinh của mọi loại vết thương hở, bao gồm cả vùng da sau khi lấy nhân mụn. Chất Madecassol có trong rau muống làm kích thích sản sinh tế bào, dẫn đến nguy cơ xuất hiện sẹo lồi và thâm mụn. Để da phục hồi một cách hiệu quả sau khi nặn mụn, bạn nên tránh ăn loại rau này nhé!

1.4. Nặn mụn xong nên tránh ăn hải sản

Nặn mụn xong không nên ăn gì? Một trong những câu trả lời thường gặp nhất đó chính là không nên ăn hải sản. Bởi trong hải sản có chứa nhiều chất có thể gây kích ứng cho da đang bị tổn thương, đặc biệt là da nhạy cảm, gây cảm giác ngứa. Vì vậy, vết thương do mụn cũng lâu lành hơn, tình trạng viêm nhiễm trên da cũng dễ xảy ra hơn. Qua đó, làn da sẽ xuất hiện thâm và sẹo, da không đều màu và mịn màng như trước.

Hải sản
Hải sản chứa nhiều chất gây hại cho da nhạy cảm, khiến da ngứa ngáy, khó chịu

1.5. Nặn mụn xong nên hạn chế ăn trứng

Khi bạn ăn quá nhiều trứng trong khi làn da vừa được lấy nhân mụn, tình trạng sẹo và thâm sau mụn sẽ các dễ hình thành và khó trị hơn. Việc ăn trứng nhiều còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến thận, khiến chúng phải làm việc cật lực để loại bỏ các chất độc hại. Nếu không xử lý kịp thời, mụn có thể tái phát, việc điều trị sẽ khó khăn hơn, quá trình hồi phục da cũng lâu hơn.

1.6. Sau nặn mụn không nên ăn gạo nếp

Nặn mụn xong không nên ăn gì? Gạo nếp cũng là một loại thực phẩm khiến da lâu lành sau nặn mụn. Trong tuần đầu sau khi nặn mụn, bạn nên hạn chế ăn các món ăn chế biến từ gạo nếp, như xôi và bánh nếp. Bởi gạo nếp có tính nóng cao nên mụn sẽ dễ tái phát và làm cho các vết thương sưng tấy, đỏ, và nhiễm mủ lâu phục hồi.

1.7. Không nên ăn đồ cay nóng, dầu mỡ sau nặn mụn

Nặn mụn xong không nên ăn gì? Chắc chắn câu trả lời đó là đồ cay nóng, dầu mỡ. Món ăn cay nóng và các món chiên xào có nhiều dầu mỡ vừa không tốt cho sức khỏe vừa ảnh hưởng tới làn da sau nặn mụn. Các thức ăn này sẽ khiến bạn bị nóng trong, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Điều này khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tạo điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập vào các vết mụn đang hồi phục, dẫn đến viêm nhiễm. Như vậy, tình trạng sẹo thâm và sẹo lõm sẽ xuất hiện, gây mất thẩm mỹ.

Đồ ăn dầu mỡ
Đồ cay nóng dầu mỡ vừa không tốt cho sức khỏe, vừa ảnh hưởng tiêu cực đến da sau nặn mụn

1.8. Nặn mụn xong không nên sử dụng chất kích thích 

Rượu bia hay cà phê đều ảnh hưởng tiêu cực đến  da. Nếu bạn thường xuyên uống các thức uống này sau khi nặn mụn sẽ khiến cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, thuốc lá và khói từ thuốc lá cũng gây tác động xấu đến quá trình phục hồi của da.

1.9. Sau khi nặn mụn không nên uống đồ ngọt, đồ uống có ga

Nặn mụn xong không nên ăn gì? Không chỉ các món ăn cay nóng, mà cả các loại đồ ngọt như nước có ga, bánh kẹo, trà sữa cũng gây tác động không tốt cho làn da sau nặn mụn. Đặc biệt là khi bạn đã nặn mụn trứng cá và các loại mụn khác như mụn đầu đen, mụn đầu đen ở mũi, mụn bọc ở mũi, hay mụn bọc ở cằm. Các thực phẩm này thường chứa nhiều đường, có thể kích thích tình trạng viêm nhiễm trên da. Khi tình trạng viêm nhiễm kéo dài, da sẽ bị tổn thương nặng hơn.

Uống bia
Cần tránh uống nhiều bia rượu trong thời gian sau nặn mụn, da đang phục hồi

2. Sau khi nặn mụn nên ăn gì để làn da nhanh hồi phục, sáng mịn

Khi bạn đã biết những thực phẩm mà sau khi nặn mụn không nên ăn, bạn cũng cần tìm hiểu thêm các thực phẩm nên ăn để làn da sau nặn mụn được phục hồi. Vậy mới nặn mụn xong nên ăn gì? Dưới đây là những thứ mà bạn nên ăn nhé!

Xem thêm: Nên làm gì sau khi nặn mụn để tránh bị thâm, sẹo rỗ

2.1. Ăn nhiều rau xanh sau khi nặn mụn

Ngoài rau muống, các loại rau xanh như rau mồng tơi, rau ngót, rau cải, rau chân vịt, và súp lơ đều chứa nhiều chất xơ và khoáng chất có lợi cho làn da sau khi nặn mụn. Nếu bạn ăn nhiều rau lá màu xanh đậm thì da sẽ được cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ tái tạo da. Các vitamin và chất chống oxy hóa trong rau xanh cũng có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp làn da hồi phục nhanh chóng.

Rau xanh
Rau xanh cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, ngăn chặn tình trạng lão hóa da

2.2. Sau khi nặn mụn nên bổ sung trái cây giàu vitamin C

Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, mọng nước và chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi… sau nặn mụn. Những loại trái cây này không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp dưỡng ẩm da. Vitamin C có khả năng bảo vệ da khỏi tổn hại do tác động của tia UV và tác nhân ô nhiễm môi trường. Khi bạn bổ sung trái cây giàu vitamin C, vết thương do mụn sẽ nhanh lành hơn và làn da cũng sáng hơn.

Trái cây giàu vitamin C
Bổ sung trái cây giàu vitamin C giúp vết thương nhanh lành, da sáng hơn

2.3. Ăn các loại cá da trơn để phục hồi da sau khi nặn mụn

Những loại cá có da trơn như cá thu, cá hồi, cá ngừ chứa lượng lớn acid béo omega 3 và các acid béo khác, hỗ trợ rất tốt cho quá trình chăm sóc da sau khi nặn mụn. Các chất này không chỉ giúp dưỡng da mà còn có khả năng giảm viêm nhiễm, giảm sưng tấy và ngăn chặn mụn tái phát. Đặc biệt, khi chế biến cá da trơn, bạn hãy hạn chế dầu mỡ, vì nó không tốt cho da mụn.

2.4. Sau nặn mụn nên ăn các món ăn chế biến từ đậu

Trong đậu hạt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa. Vì vậy đây là thực phẩm rất phù hợp để chăm sóc da sau khi nặn mụn. Ăn đậu sau nặn mụn giúp phục hồi da nhanh, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cả cơ thể và làn da.

2.5. Nặn mụn xong nên ăn sữa chua

Sữa chua là một loại sản phẩm sữa chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho làn da. Các thành phần như khoáng chất, vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa có trong sữa chua có giúp làm dịu da và làm se cồi mụn, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da ở các vùng bị mụn. Đặc biệt, sữa chua giàu kẽm còn có hỗ trợ chống viêm, giảm sưng, và giảm thâm đỏ sau mụn. Đồng thời, nó còn giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây mụn.

Sữa chua
Trong sữa chua có nhiều thành phần hỗ trợ chăm sóc da rất tốt, nên ăn sữa chua để da đẹp hơn

3. Nên kiêng ăn uống trong bao lâu sau nặn mụn?

Trong trường hợp nhẹ, bạn nên tạm ngừng ăn các thực phẩm không nên ăn trong vòng 1 đến 2 tuần để giúp da phục hồi tốt hơn. Tuy nhiên, đối với những người gặp phải tình trạng mụn nặng và viêm da, việc kiêng ăn có thể kéo dài từ 1 đến 2 tháng và cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

4. Nếu lỡ ăn phải những món cần phải kiêng sau khi nặn mụn thì nên làm gì? 

Nếu bạn lỡ ăn thực phẩm cần kiêng khi nặn mụn, bạn nên theo dõi cơ thể mình. Nếu xuất hiện tình trạng mẩn ngứa hoặc dị ứng, bạn hãy lập tức đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ phải chỉ định thuốc cho bạn để ngăn chặn các tác dụng phụ không mong muốn do thực phẩm gây nên.

Nếu không có biểu hiện xấu, thì bạn không cần quá lo lắng. Thay vào đó, bạn hãy duy trì việc uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm hỗ trợ tái tạo da. Chẳng hạn như nước cam chanh, ớt chuông, ổi, hạt chia, cà chua, kiwi, dâu tây,… để giúp cho các nốt mụn nhanh lành hơn.

Xem thêm: Giải đáp: Mặt bị mụn có nên dùng sữa rửa mặt không?

Xem thêm: Review sữa rửa mặt tràm trà & thảo mộc FOODMATE tốt nhất cho da dầu, mụn

Trên đây, FOODMATE Việt Nam đã giúp bạn trả lời câu hỏi nặn mụn xong không nên ăn gìsau khi nặn mụn nên ăn gì? Mong những thông tin hữu ích được tổng hợp phía trên sẽ giúp bạn có phương pháp chăm sóc da từ bên trong phù hợp nhất nhé!